#MISSION: BODYSHAPE, Mes Tips pour un corps et un esprit au top ! PART 3 – LE BIEN-ETRE!

L’harmonie c’est trouver l’équilibre parfait entre le corps et l’esprit.

La clé ? Voir la vie à travers un filtre rose.

Vous allez me dire : « Facile à dire ! » Et vous avez bien raison, c’est dur à faire car on n’est pas dans le monde des bisounours (même si parfois j’aimerai bien…) ! hahah…

Et pourtant, c’est MEGA important de se sentir bien dans sa peau et être en phase avec soi-même. Croyez-moi, ça aide tellement pour affronter le quotidien, atteindre nos objectifs, avoir un équilibre global.

Moi ça m’a énormément aidé, même si il y a des jours où c’est très très difficile, il faut essayer…

C’est pourquoi, si je peux partager avec vous quelques conseils, c’est avec plaisir !

=> 4 conseils pour bien commencer sa remise en forme :

1. Ne tombez pas dans l’obsession !

Ne soyez pas focus sur ce que vous mangez et ne comptez surtout pas les calories. Votre objectif est de retrouver un mode de vie sain sur le long terme !

2. Positive attitude

On dit toujours « on attire ce que l’on est » ! Les émotions sont des facteurs très importants dans la réalisation de nos objectifs. Plus vous serez angoissées ou stressées plus vous aurez envie de vous réconforter en succombant aux sucreries, aux soirées plateaux-télés etc… Faites les choses en adoptant la positive attitude ! Vous aimez chanter ? Alors chantez pendant que vous cuisinez ! Vous aimez danser ? Mettez la musique à fond et dansez, cela vous amusera mais aussi votre conjoint et même vos enfants ! Qui sait, vous allez leur donner goût à la cuisine 😉

Conseil : j’ai suivi le cahier #positiveattitude des @paresseuses : un vrai petit plus pour reprendre des bonnes habitudes adaptées à chacune…

3. Note à moi-même : Relax !

Faites un exercice de relaxation le matin ou après une journée de boulot (d’environ 20min), vous serez étonnées du bienfait que cela procure !

  • Allongez-vous et fermez les paupières
  • Inspirez et expirez lentement
  • Contractez les muscles un à un (des pieds à la tête)
  • Visualisez des choses positives en appelant tous vos sens

4. Be proud of yourself

Soyez fières de vous, de votre parcours, de ce que vous entreprenez et cessez de vous comparer aux autres, soyez simplement la meilleure version de vous-même !

 

Voilà les filles, j’espère que ces conseils vous seront des plus bénéfiques…

N’oubliez pas de suivre les 2 autres règles d’or: SPORT & PLAISIR

 

Xoxo Raela

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